Cálculos para Corredores e Maratonistas

Previsão de tempo para qualquer distância
 
Actual : Distância : Km.  Tempo : hrminseg
Previsto : Distância : Km.  Tempo : hrminseg

Previsão de acordo com tabela publicada na Runners' World com a seguinte fórmula :
tempo previsto = tempo real x (distância da previsão / distância do tempo) elevado a 1.07.
Parte do princípio que você fez os treinamentos para resistência (longos) adequados.
 

Cálculo de ritmo
 
Distância : Km.      Tempo: hrminseg 
Ritmo para cobrir a distância no tempo é : 
Ritmo : minseg por Km. 
Tempo para cobrir a distância no ritmo é : 
 

Vo2 Estimado
 
Tempo recente na distância de 10 Km :  hr min seg 
VO2 máximo estimado para tempo acima : 
Previsão de acordo com a fórmula do Dr. David Costill :
VO2 Máximo = 120.8 - (1.54 * tempo nos 10 Km)
Obs : você deve ter o tempo dos 10 Km abaixo de 1h10m.
 

Conversão de medidas
 
Distância :
Km equivalem a  
Milhas equivalem a
Ritmo :  
minseg por Km é igual a 
minseg p/Milha é igual a 
minseg por Km é igual a 
Km por hora é igual a 
Temperatura :
graus Celsius equivalem a 
graus fahrenheit equivalem a 
 

Índice de massa corporal - Peso Ideal :
 
Distância :
Altura: mcm . Peso: Kg 
O seu Índice de Massa Corporal é : 
Segundo a OMS, o índice ideal é entre 18,5 e 25.
Sendo assim, para sua altura o peso ideal é entre 
Fórmula -> IMC = Peso em kg divido pela altura em metros ao quadrado.